
שילוב מציאות מדומה (VR) בטיפול בהפרעות קשב (ADHD), חרדות, דחיינות והעלאת רמות דופמין מציע גישה חדשנית וממוקדת, עם יתרונות ייחודיים במספר היבטים.
מציאות מדומה יוצרת סביבה מבוקרת לדימוי סיטואציות ניהוליות, שבהן ניתן לתרגל מיומנויות כמו תכנון וסדר, ללא חשש מכישלון, מה שמשפר את ההצלחה והשליטה העצמית.
הסביבה הווירטואלית מאפשרת תרגול מצבים מעוררי חרדה באופן בטוח ומדורג, כמו טיפול בחרדה חברתית דרך חשיפה לסיטואציות חברתיות ולמידת התמודדות חיובית.
מציאות מדומה מסייעת במעקב אחר משימות ובחיזוק מוטיבציה, באמצעות פידבק מיידי המעודד התנהגות פרואקטיבית.
מחקרים מראים שגירויים אינטראקטיביים במציאות מדומה מעודדים הפרשת דופמין, המסייעת לשיפור מצב הרוח ולתחושת הישג באמצעות תרגול בסביבה המדמה הצלחה.
תרגול במציאות מדומה מדמה סיטואציות מורכבות, כמו ניהול כעסים, ומסייע למשתמש לזהות טריגרים רגשיים ולפתח אסטרטגיות יעילות להתמודדות.
מציאות מדומה מאפשרת תרגול אינטראקטיבי של סיטואציות חברתיות, כמו שיחות, שיתוף פעולה ופתרון קונפליקטים, בסביבה בטוחה ומבוקרת. התרגול מסייע למשתמשים לפתח ביטחון עצמי ולשפר את מיומנויות התקשורת שלהם.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא שיטה פסיכולוגית מבוססת מחקר, הנחשבת לאחת היעילות בעולם בטיפול בהפרעות חרדה, דיכאון ודימוי עצמי נמוך. הגישה מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והרגלים היוצרים רגשות ומחשבות שליליות, המובילים למצבים כמו דיכאון וחרדה.
מחקרים מראים כי אחוז ניכר מאוכלוסיית העולם סובל מהפרעות במצב הרוח. בישראל, כ-90% מהנזקקים לטיפולים רגשיים מתקשים לעמוד בעלויות הגבוהות. כדי להפוך את הטיפול לנגיש, פותחה באנגליה תוכנית להכשרת מטפלים קוגניטיביים בעצימות נמוכה, המטפלים בבעיות רגשיות נפוצות כגון חרדה, דיכאון קל, דחיינות, משברים ודימוי עצמי נמוך. המטפלים אינם מטפלים במצבים חמורים כמו דיכאון מז'ורי, דו-קוטביות או סכיזופרניה, אך מציעים פתרונות מקצועיים ומותאמים אישית במחירים נגישים לכלל האוכלוסייה.
נעים מאוד, אני רפאל רדובן, מטפל קוגניטיבי-התנהגותי המתמחה ב-LICBT, מאמן אישי ומומחה לשילוב טכניקות מיינדפולנס. אני בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה מהמרכז ללימודים אקדמיים והכשרה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי במרכז האקדמי לוינסקי.
אני מתמחה בטיפול בפוביות, ובאמצעות טכנולוגיות מציאות מדומה פורצות דרך עם החברות המובילות בתחום, עזרתי בהצלחה למטופלים להתמודד עם מעל 100 סוגי פוביות.
במהלך מעל עשור, אני מעניק טיפול בקליניקה הפרטית שלי בתל אביב, ומדגיש את יצירת הסביבה הבטוחה והתומכת המאפשרת למטופלים לצאת למסע הריפוי שלהם בביטחון.
פנו אלינו לתיאום שיחה טלפונית קצרה שבה נבין את הצרכים שלכם ונסביר כיצד התהליך יכול לעזור.
נפגש לפגישה ראשונית, שבה תוכלו לשתף על האתגרים שאתם מתמודדים איתם ולשאול שאלות על התהליך.
בהתאם למטרות והעדפות שלכם, נבנה יחד תוכנית טיפול מותאמת, כולל כמות מפגשים ולוחות זמנים.
נתחיל במפגשים מעשיים וממוקדים שיעזרו לכם להתמודד בצורה יעילה עם האתגרים ולחוות שיפור משמעותי.
המפגש בדרך לשקט הנפשי שלך
שמעו ממאות מטופלים שקיבלו תמיכה וטיפול
תמר,בת 51
מתל אביב
מאז שאירעה לי תאונת דרכים קשה, היה לי חשש לנהוג. לא הייתי מוכן לנסוע שוב, אבל גם לא רציתי למכור את המכונית שלי, שחיכתה בחניון כבר שנים. לאחר מכן, שמעתי על התוכנית החדשנית של “ווארפי”, וחשבתי שכדאי לנסות זאת.
כשנכנסתי לטיפול אצל רפאל רדובן, הוא תיאר לי כיצד הטיפול במציאות הוירטואלית עובד. הוא הסביר לי שזוהי סביבה בטוחה ושבמשך כל הטיפול הוא במעקב אחר קצב פעימות הלב ומדדים נוספים כדי להפחית ולשלוט ברמת החרדות שלי במהלך טיפול ה-VR. אני זוכר שישבתי פעם ראשונה בכיסא והרכבתי את משקפי ה-VR הרגשתי שאני באמת יושב במכונית שלי. הכל נראה מציאותי מאוד: הרחובות, הבניינים, המכונית שבה נסעתי והמכוניות שעוברות מולי בכביש. לאט אבל בטוח, הרגשתי יותר בנוח לנהוג בשטח הווירטואלי.
אחרי 7 מפגשים הייתי מוכן לחזור לנהוג בשכונה שלי. הייתי עדיין קצת לחוץ, אבל הרגשתי הקלה. המשכתי את הטיפול עוד כמה פעמים עד שהרגשתי בטוח לגמרי על הכבישים. היום אני נהנה מהנסיעה שוב הודות לרפאל רדובן.
אסף, בן 34
מחולון
הלכתי לתהליך הריפוי כי הייתה לי חוויה נוראה בטיסה. פחדתי למות, חשבתי שהמטוס יתרסק וכולנו הולכים למות. מאז לא יכולתי אפילו לחשוב על נסיעה לשדה התעופה. זה יצר לי עוד בעיות, לא יכולתי להתחייב לשום עבודה שכללה פגישות בחו”ל. גם הזוגיות שלי נפגעה מזה, כי לא יכולתי לקחת את החברה שלי לשום נסיעה לחו”ל. הרגשתי שהפחד שלי משפיע על כל היבט בחיי.
מה שאהבתי ביותר ב”ווארפי” הם שלבי הריפוי. הפגישה הטיפולית שלי לא התחילה בטיסה, אלא בהכנות, כולל האריזה, היציאה לשדה התעופה והעלייה למטוס, שכן החרדות שלי תמיד התחילו לעלות באותם שלבים מוקדמים. מפגשי ה-VR הרגישו לי מאוד מציאותיים. רעשי הרקע והנוף מהמטוס גרמו לי לחשוב שאני ממש על המטוס. רפאל רדובן רשם פרטים בכל פגישה, הוא בדק את הדופק שלי ותמיד וידא שאני בסביבה בטוחה איתו. הייתי זקוק ל 10 עד 15 מפגשים כדי להתגבר על הפוביה שלי.
הטיסה הראשונה שלי אחרי הטיפול הייתה לאילת כי זו טיסה קצרה. זה היה מושלם לראות איפה אני נמצא בתהליך הריפוי שלי. הייתי מאוד גאה בעצמי, לא ויתרתי והתגברתי על הפחד שלי. מאז אני טס לחו”ל והחברה שלי שמחה להצטרף אליי.
ערן, בן 42
מתל אביב
לא הייתה לי קלאוסטרופוביה עד שנתקעתי פעם במעלית. קיבלתי התקף פאניקה ומאז לא הצלחתי להשתמש שוב במעלית, הייתי יכול לעלות רק במדרגות למקום העבודה שלי. זה היה קל בשנים הראשונות משום שהמשרד שלי היה בקומה השלישית. אבל אז החברה שעבדתי בה עברה לבניין משרדים גבוה וממש לא יכולתי ללכת לעבודה. הייתי צריך למצוא פתרון מוקדם ככל האפשר, אחרת הייתי מאבד את מקום העבודה שלי.
אחרי 15 מפגשים של “ווארפי”, סוף סוף כבשתי את הפחד שלי. הודות למשקפי ה-VR המוח שלי חשב שאני במעלית במהלך הטיפול. נבהלתי בהתחלה אבל אז השתפרתי ממפגש למפגש. היום אין לי בעיה לעלות במעלית אפילו עד לקומה ה 46. “ווארפי” הייתה ההשקעה הכי טובה בחיי האישיים והמקצועיים.
© 2025 רפאל רדובן. כל הזכויות שמורות.
שלחו וואטסאפ >>